Соблюдение норм правильного питания может стать основой для эффективного лечения многих заболеваний. При этом диета не обязательно означает запреты на самые вкусные продукты. Скорее наоборот: именно обоснованные и умеренные ограничения способны стать отправной точкой не только для улучшения самочувствия, но и для открытия новых интересных рецептов и возможностей.
Искусство здорового питания
С чего же начать?
Хорошее самочувствие - это сумма из нескольких слагаемых: настроение, состояние здоровья, погода, а также прием пищи. Вот несколько несложных приемов, помогающих наладить здоровые отношения с едой:
стоит прислушаться к диетологам и научиться практиковать дробное питание небольшими порциями
рекомендуется во время трапезы не отвлекаться на просмотр телевизора - гораздо лучшим сопровождением приема пищи станет легкая классическая музыка
процесс пищеварения запускается во рту, поэтому следует тщательно пережевывать пищу
необходимо установить режим питания в определенное время
Здоровые привычки в организации трапезы - это уже отличное начало.
Снимаем нагрузку с печени
Забота о состоянии печени невозможна без отбора подходящих продуктов питания. Рекомендуется диета, снижающая нагрузку на орган. В нее входят:
овощные бульоны и супы
подсушенный хлеб
галеты или печенье (не сдобные)
постное мясо, нежирная рыба (вареные или запеченные)
не кислые кисломолочные продукты с невысокой жирностью
белковые омлеты
небольшое количество масла (сливочного или растительного)
не острый сыр
не переработанные фрукты и ягоды: яблоки, клубника, сливы и т. д.
некрепкий чай, в том числе с молоком, компоты, отвары, кисели (не кислые)
мед, домашнее варенье, сахар-рафинад и изделия из шоколада в небольших количествах
Полному исключению подлежат алкоголь и жареная пища. Температура подаваемых блюд должна быть средней (не горячей и не холодной). Соблюдение питьевого режима способствует улучшению обмена веществ и общего состояния. Правильным решением станет поддержка печени при помощи натурального препарата Липолив.
Правильное питание наряду с двигательной активностью - эффективная поддержка организма, приобретающая особую важность при заболеваниях. Диета помогает печени нейтрализовать вредные вещества, попадающие в организм вместе с едой, водой, воздухом, и почувствовать значительное улучшение.